Acciorun

Ore 9,03 partenza dal 8° km del giro di spinosa destinazione San Lazzaro, ritorno (22km), finendo l'allenamento con il giro dei dieci classico.

Il dolore inguinale non mi lascia in pace del tutto ma non credo di soffrire più di tanto, partiamo con un ritmo blando con l'intenzione di correre gli utimi dieci a ritmo maratona, Emi e Bendo i miei ormai classici compagni di allenamento.

Dopo una mezzoretta, d'accordo con Emi troviamo Mauro che si aggrega a noi, e mentre ci spiega della riunione alla Fidal, non capisco perchè lui riesce a parlare tranquillamente, mentre io fatico a tenere un passo decisamente tranquillo.

Scorrono i km e quando ritorniamo al punto di partenza mancano gli ultimi 14, mi accorgo che avendo aumentato la velocità le gambe girano decisamente meglio ed il pensiero è comunque spesso alla Claudia e Artioli impegnati a Ravenna, bravissimi tutti e due con rispettivamente 3'18'' e 2'59''(con poco allenamento sulle distanze lunghe).

Scorrono anche gli ultimi km a ritmi tra 4'15'' e 4'05'',stò bene anche se sento la fatica della settimana, e credo che le considerazioni che posso avere dall'allenamento sono proprio il fatto di dover tenere anche in allenamenti lunghi, un passo che non sia toppo lento, per non andare "fuori giri" con le gambe.

Questo allenamento mi ha ridato fiducia, Firenze è vicina ora mi aspetta una settimana di riposo attivo ed una di rigenerazione....

Speriamo bene